Open post

Συλλαλητήρια και στάσεις εργασίας στις 5 Απριλίου από ΔΟΕ και ΟΛΜΕ

Συλλαλητήρια και στάσεις εργασίας στις 5 Απριλίου από ΔΟΕ και ΟΛΜΕ

Σε κοινή κινητοποίηση προχωρούν οι εκπαιδευτικές ομοσπονδίες ΔΟΕ και ΟΛΜΕ, έχοντας και τη στήριξη της ΑΔΕΔΥ.

Συγκεκριμένα καλούν την Τετάρτη 5 Απριλίου στη 1 μ.μ. στις εξής πόλεις:
Αθήνα – Προπύλαια, Θεσσαλονίκη – Άγαλμα Βενιζέλου – Ηράκλειο -Περιφερειακή Διεύθυνση Κρήτης.
Παράλληλα θα γίνει και τρίωρη στάση εργασίας 11.00 – 14.00 και 14.00 – 17.00

Όπως αναφέρουν στην κοινή τους ανακοίνωση:
«Αντιστεκόμαστε:

• Στην πολιτική κυβέρνησης – ΕΕ – ΔΝΤ που διαλύει το δημόσιο σχολείο και υποβαθμίζει τον ρόλο του εκπαιδευτικού

Παλεύουμε για:

• Αύξηση των δαπανών για την Παιδεία.
• Μαζικούς Μόνιμους Διορισμούς τώρα.
• Πλήρη εργασιακά και ασφαλιστικά δικαιώματα στους αναπληρωτές.
• Δημόσια – Δωρεάν εκπαίδευση για όλα τα παιδιά».

Επίσης το Δ.Σ της ΟΛΜΕ «διαμαρτύρεται για τη μη αναγνώριση και μισθολογική εξέλιξη της προϋπηρεσίας των εκπαιδευτικών που απολύθηκαν από ιδιωτικά σχολεία και εντάχθηκαν στους πίνακες αναπληρωτών της δημόσιας δευτεροβάθμιας εκπαίδευσης.

Σύμφωνα με το νόμο 4354/2015 (ΦΕΚ 176/τ. Α΄/16-12-2015) – νέο μισθολόγιο – όπου καθορίζεται ο χρόνος και ο τρόπος μισθολογικής εξέλιξης των αναπληρωτών εκπαιδευτικών Α/θμιας και Β/θμιας Εκπ/σης, η προϋπηρεσία των εκπαιδευτικών που απολύθηκαν από ιδιωτικά σχολεία και προσλήφθηκαν ως αναπληρωτές στη δημόσια εκπαίδευση δεν αναγνωρίζεται πλέον για τη μισθολογική τους εξέλιξη, ενώ σύμφωνα με τις διατάξεις του 4024/2011 η προϋπηρεσία τους αναγνωριζόταν και για μισθολογική εξέλιξη».

Open post

Επανέκδοση για το «Απουσιολόγιο του Χρόνου»: ένα οδοιπορικό σε μια ξεχασμένη Ελλάδα

Επανέκδοση για το «Απουσιολόγιο του Χρόνου»: ένα οδοιπορικό σε μια ξεχασμένη Ελλάδα

Έξι χρόνια μετά την πρώτη κυκλοφορία του, το βιβλίο-ντοκουμέντο επανεκδόθηκε και βρίσκεται ήδη στις προθήκες των βιβλιοπωλείων.

Το «Απουσιολόγιο του Χρόνου» είναι ένα οδοιπορικό σε μια ξεχασμένη Ελλάδα. Τότε που τα μπουλούκια των μαστόρων γύριζαν την Ελλάδα και έφτιαχναν σχολεία, εκκλησιές και γεφύρια. Τότε που οι μαθητές περπατούσαν έως και δυο ώρες ξυπόλητοι κάθε πρωί και τα πόδια τους μάτωναν μέχρι να φτάσουν στο σχολείο. Τότε που ο δάσκαλος κοιμόνταν σε ένα μικρό καμαράκι παρέα με το αχνό φως του φιτιλιού.

Μέσα από μια επιτόπια έρευνα που κράτησε περισσότερο από δέκα χρόνια, ο συγγραφέας και δημοσιογράφος Θωμάς Σίδερης ανακάλυψε ερειπωμένα σχολικά κτίρια σε άδεια και ξεχασμένα χωριά της ηπειρωτικής Ελλάδας.

Τα περισσότερα από αυτά τα σχολεία χτίστηκαν την πρώτη δεκαετία του περασμένου αιώνα έως και τα πρώτα μεταπολεμικά χρόνια με προσωπική εργασία και φροντίδα των κατοίκων των χωριών. Οι ίδιοι κουβάλησαν τις πέτρες, οι ίδιοι μάζεψαν τα χρήματα για να πληρώσουν τους ανθρώπους της πέτρας και οι ίδιοι ύστερα φρόντιζαν για τα έξοδα συντήρησης και λειτουργίας του. Οι ίδιοι οι κάτοικοι πλήρωναν πολλές φορές και τον δάσκαλο. Έτσι, δίπλα από τα επίσημα προγράμματα ανέγερσης σχολικών κτιρίων από το ελληνικό κράτος, υπάρχει πάντα η συλλογική προσπάθεια των Ελλήνων για την εκπαίδευση των παιδιών τους, πέρα και έξω από τη δράση «ευεργετών» και «εθνοσωτήρων».

Το «Απουσιολόγιο του Χρόνου» είναι ένα βιβλίο-ντοκουμέντο που φέρνει στο φως αποκαλυπτικά στοιχεία. Όπως για παράδειγμα:
Γιατί τα σχολεία που ανεγέρθηκαν στις αρχές του περασμένου αιώνα ονομάζονται «σχολεία Συγγρού» αφού τα ποσά που προβλέπονταν στη διαθήκη του Ανδρέα Συγγρού για την οικοδόμηση σχολείων βρέθηκαν άθικτα στην Εθνική Τράπεζα;

Τι απέγιναν οι πόροι από τα Ταμεία Εκπαιδευτικής Πρόνοιας που δημιουργήθηκαν στον Μεσοπόλεμο αφού κανένα κονδύλι των Ταμείων δεν διατέθηκε για την ανέγερση και συντήρηση σχολείων;
Αποπληρώθηκε ποτέ το υπέρογκο δάνειο που συνήψε η ελληνική κυβέρνηση στις αρχές της δεκαετίας του 1930 προκειμένου να εφαρμόσει το σχολικό κτιριακό πρόγραμμα εκείνης της περιόδου;

Η ιστορική έρευνα όμως αποκαλύπτει και μια άλλη πλευρά: συγκλονιστικές ιστορίες δασκάλων που θυσίασαν τη ζωή τους για τους μαθητές τους. Ο Βασίλης Μπουρνάκης στη Σίταινα Αρκαδίας και ο Θωμάς Μπαρμπαγιάννης στην Κοκάλα Λακωνίας είναι δυο μόνο από τους αμέτρητους δασκάλους που τα ονόματά τους δεν θα μπουν ποτέ στο “Απουσιολόγιο του Χρόνου” γιατί θα υπάρχουν πάντα στη συλλογική μνήμη.

Απόσπασμα από το Οπισθόφυλλο:
«Οι άνθρωποι, για να φτιάξουν τα σχολεία τους, ξερίζωσαν τις πέτρες του τόπου τους. Κι όταν πια τα έχτισαν, ξεριζώθηκαν από τον τόπο τους, κουβαλώντας ο καθένας τους κάτι από το βάρος των πέτρινων χρόνων της μετεμφυλιακής Ελλάδας. Η οδοιπορία στα έρημα διδακτήρια των Ελλήνων δεν είναι μια περιήγηση στο νεκρό χρόνο, ούτε και μια καταγραφή των παροπλισμένων σχολικών κτιρίων. Πολύ περισσότερο δεν είναι μια σύληση των θραυσμάτων της μνήμης. Η οδοιπορία μας αυτή είναι μια ευκαιρία να ξανασυναντήσουμε πάλι τους ανθρώπους που μας έλειψαν…».

Open post

Συντάξεις χωρίς ηλικιακό όριο ζήτησαν χήρες αστυνομικών – στρατιωτικών

Συντάξεις χωρίς ηλικιακό όριο ζήτησαν χήρες αστυνομικών – στρατιωτικών

Συνάντηση με τον υφυπουργό Εργασίας, Τάσο Πετρόπουλο, είχε αντιπροσωπεία από χήρες πεσόντων στελεχών των Σωμάτων Ασφαλείας και Ενόπλων Δυνάμεων, που πραγματοποίησαν σιωπηρή συγκέντρωση διαμαρτυρίας, έξω από το υπουργείο Εργασίας, ζητώντας από την κυβέρνηση να άρει το ηλικιακό κριτήριο χορήγησης σύνταξης χηρείας καταργώντας το σχετικό άρθρο 12 του ν.4387/2016.

Κατά τη διαμαρτυρία που πραγματοποίησαν το πρωί έξω από το υπουργείο Εργασίας, οι συγκεντρωμένες τόνισαν ότι «είναι απαράδεκτο το ηλικιακό κριτήριο, λες και ο καθένας μπορεί να διαλέξει πότε θα του χτυπήσει την πόρτα ο θάνατος».

Ο κ. Πετρόπουλος, σύμφωνα με τα όσα ανέφερε η αντιπροσωπεία που συναντήθηκε μαζί του, είπε ότι αυτό το άρθρο του νόμου είναι μνημονιακή δέσμευση, ενώ πρόσθεσε, πως δεν μπορεί να κάνει κάτι η κυβέρνηση αυτή τη στιγμή. Πρόσθεσε, όμως, σύμφωνα πάντα με την αντιπροσωπεία, ότι θα επανεξεταστεί το θέμα των συντάξεων στο άμεσο μέλλον.

«Η κυβέρνηση, που ανήλθε στην εξουσία με παντιέρα την προστασία των φτωχών και αδυνάτων, με τις πολιτικές της πλήττει πρωτίστως τις πιο αδύναμες κοινωνικά κατηγορίες», δήλωσε ο αναπληρωτής τομεάρχης Εσωτερικών της Νέας Δημοκρατίας, αρμόδιος για θέματα Προστασίας του Πολίτη, Μάξιμος Χαρακόπουλος προσθέτοντας: «Έστω και τώρα, η κυβέρνηση οφείλει να δει το πρόβλημα και να δώσει τις δέουσες λύσεις».

ΠΗΓΗ:ΑΠΕ-ΜΠΕ
ΦΩΤΟ:Eurokinissi,Τατιάνα Μπόλαρη

Open post

Συνάντηση Μητσοτάκη-Γεννηματά την Παρασκευή

Συνάντηση Μητσοτάκη-Γεννηματά την Παρασκευή

Ο Πρόεδρος της Νέας Δημοκρατίας κ. Κυριάκος Μητσοτάκης, στο πλαίσιο της πρωτοβουλίας του για συναντήσεις με τους πολιτικούς Αρχηγούς, θα συναντηθεί την Παρασκευή 31 Μαρτίου, στις 12 το μεσημέρι,  με την Πρόεδρο του ΠΑΣΟΚ και Επικεφαλής της Δημοκρατικής Συμπαράταξης κυρία Φώφη Γεννηματά. Η συνάντηση θα πραγματοποιηθεί στο γραφείο του Προέδρου της Νέας Δημοκρατίας στη Βουλή.

Open post

Οι γεύσεις της Ιταλίας

Οι γεύσεις της Ιταλίας

Η μεσογειακή διατροφή θεωρείται η πιο υγιεινή και με τις λιγότερες θερμίδες.

Ο καθένας θέλει να επισκεφτεί την Ιταλία αλλά άμα θέλει να είναι αδύνατος πρέπει να αποφύγει αυτά τα μέρη:

Το Ραντάτζο της Ιταλίας, αυτή η γραφική μεσαιωνική πόλη στη βάση της Αίτνας έχει λατρεία για την γρανίτα, ένα μείγμα μισολιωμένου παγωτού έτσι όπως την αποκαλούν οι Σισιλιάνοι. Η καταγωγή της προέρχεται από τους κατοίκους του στο παρελθόν, ανακατεύοντας χυμό φρούτου με χιόνι.

Η γρανίτα είναι ένα μείγμα από ζάχαρη, νερό, ανάμειχτο με τοπικά φιστίκια αιγίνης, καρδουδισμένα αμύγδαλα και εποχιακά φρούτα όπως μανταρίνια, σύκα, φραγκόσυκα ή μούρα. Άλλος συνδυασμός με λεμόνι ή καφέ. Οι τουρίστες την τρώνε μέσα σε μπριός με τούπο, σχεδιασμένο σαν μπάλα με ένα στρογγυλό κεφάλι στη κορυφή. Οι τοπικοί χρησιμοποιούν την μπριόσσα σαν κουτάλι. Δεν είναι επιδόρπιο, είναι μεσημεριανό. Όταν δοκιμάσεις την γρανίτα, τα υπόλοιπα παγωτά μοιάζουν κατώτερα.

Η Κασέρτα στην Καμπάνια είναι γνωστή ως το οχυρό της μαφίας της Καμόρρα, αλλά έχει περισσότερο ενδιαφέρον. Είναι το σπίτι της μοτσαρέλλα στην Ιταλία και επομένως στον κόσμο. Είναι η μοναδικά αληθινή, φτιαγμένη από μπουφάλο (γάλα). Είναι πυκνή, πορσελάνινα λευκή και γλυκόπικρη.

Οι μοναχοί ξεκίνησαν την παράδοση, τον 12ο αιώνα. Τα τοπικά μαγαζιά την πουλάνε σε διαφορετικά σχήματα όπως πλεξούδες, αυγά, σε μικρές και μεγάλες μπάλες.
Στα γαλακτοκομικά εργοστάσια το πρωί, μπορείς να δεις την διαδικασία παραγωγής της μοτσαρέλλα και έπειτα να δειγματιστεί η φρέσκια παραγωγή. Πρέπει να είσαι νωρίς εκεί, εφόσον κατά τις 10 π.μ. τα πάντα έχουν πουληθεί.

Η πόλη υπερηφανεύεται επίσης για το ‘’’Ρέγκα’’, ένα εκθαμβωτικό παλάτι χτισμένο για τους βασιλιάδες του Μπουρμπόν της Νεάπολης το 1800, ως σπίτι δεξιώσεων για πολυτελείς δεξιώσεις.

Η Νουρσία στην Ουμβρία είναι συνήθως ξεχασμένη από τους τουρίστες. Σε αντίθεση με τις γειτονικές πόλεις, αυτό το μέρος κάνει εκπληκτικά πράγματα .

Όλα τα είδη λουκάνικων και του ζαμπόν από αγριογούρουνο κρέμονται έξω από τα μαγαζιά και στη μέση των μεσαιωνικών πλατειών. Τα δυνατά αρώματα σου σπάνε την μύτη: καυτό πιπέρι και λουκάνικα από συκώτι με μαύρη τρούφα.

Υπάρχουν και οι ‘’γαιδουρόμπαλες’’. Φτιάχνονται από σαλάμι ή άλλο κρέας λουκάνικου το οποίο είναι φτιαγμένο για να μοιάζει με τα κάτω μέρη του γάιδαρου. Τα προϊόντα αυτά έχουν ανεβάσει την Ιταλική παράδοση του παστώματος ‘’norcineria’’, χρησιμοποιώντας μεθόδους από το 1300.

Στο Μιλάνο, το πανεττόνε δεν είναι μόνο για τα Χριστούγεννα. Ο θρύλος λέει ότι μια μέρα ο Τόνι, ένας αφηρημένος γιός φούρναρη, έριξε αυγά, ζάχαρη και σταφίδες μέσα σε λίγη ζύμη ψωμιού φτιάχνοντας ένα κέικ, το οποίο ονομάζονταν: To ψωμί του Τόνι.

Σήμερα αποτελεί ένα από τα σύμβολα του Μιλάνου. Για δεκαετίες τρωγόταν μόνο τα Χριστούγεννα και ήταν παραδοσιακά ανάγλυφο με ένα σταυρωτό σχέδιο. Τώρα είναι μια πασίγνωστη και γκουρμέ λιχουδιά και τα ζαχαροπλαστεία το αναδημιουργούν με νέα σχέδια.

Στην γνήσια συνταγή έχουν προστεθεί Κρασί Πασσίτο, Μαρρόν γλασέ, κουκουνάρια, ξηροί καρποί, βερίκοκα, σύκα, κάστανα, μαύρα κεράσια, ανανάς και τροπικά φρούτα, ζαχαρωμένη φλούδα κίτρου και βούτυρο.

Οι μεγαλύτερες εκδόσεις έχουν ελιές, τρούφες, πεπερόνι, κάππαρη, μελιτζάνα και φουά γκρά.

Στο Μπόργκο ντι Καρπιάνο στην Ουμβρία, φαγητό και ποτό είναι οι τοπ δραστηριότητες σε αυτό το χωριουδάκι. Αυτό το πρώην στοιχειωμένο χωρίο που μας θύμιζε παλιό τάφο, ανανεώθηκε σε ένα μπουτίκ θέρετρο απομονωμένο από πυκνό και πράσινο δάσος, στο οποίο δεν υπάρχει τίποτα να κάνεις παρά μόνο να τρως και να πίνεις.

Οι καλεσμένοι πάνε από το ένα γεύμα κατευθείαν στο άλλο. Το πρωινό περιλαμβάνει πιάτα από ζαμπόν, τυρί, εφτά διαφορετικά είδη μελιού, χειροποίητα σμούφις, σκορδόψωμο και πίτες από μαρμελάδα. Το μεσημεριανό και το βραδινό έχουν πολλά πιάτα δοκιμής στο μενού, περιλαμβάνοντας προτιμήσεις από ψημένα μανιτάρια πορτσίνι σε τριμμένη φρυγανιά, καρπάτσσιο από πάπια και μακαρόνια από στριφτά σιαλατέλλι με πέστο και μέντα.

Υπάρχει επίσης η μαργαρίτα ντι μπουράντα, ένα μείγμα από μοτσαρέλλα και κρέμα σερβιρισμένη με φρέσκιες ντομάτες και βασιλικό, μέσα σ ’ένα ποτήρι κοκτέιλ, μιμώντας την πράσινη, την άσπρη και την κόκκινη σημαία της Ιταλίας.

Η ώρα του επιδόρπιου είναι 3 φορές την μέρα. Οι καλεσμένοι σερβίρονται από κοκτέιλ, κρασιά και μπισκότα νταιτζέστιφ πριν και μετά από κάθε γεύμα σε μια μετατρεπόμενη κρύπτη. Καλό μέρος για να κάνεις διατροφή και ξεκούραση.

Στο Οργκόσολο της Σαρδηνίας, μακριά από τις πολυτελείς παραλίες των VIP και τις θάλασσες που λάμπουν από μια τεράστια βουνίσια τοποθεσία που κάποτε ήταν στέκι ληστών, σήμερα σπίτι για τους βοσκούς.

Οι επισκέπτες συχνάζουν εδώ, όχι όμως τον χειμώνα γιατί ο Κόρτης Απερτάς βλέπει στάβλους και παλιές ταβέρνες χτισμένες από γρανίτη και γκαζόν, προσφέροντας κρασί, ζαμπόν, τυρί και άλλες λιχουδιές.

Το μέλι είναι ένας τρόπος ζωής εδώ. Οι τοπ σπεσιαλιτέ περιλαμβάνουν γλυκόξινα παρασκευάσματα από αλάτι και λίπος.

Φρικτή δημιουργία είναι η ‘’πορσέντου΄΄ ένα μικρό γουρουνάκι ψητό, στην αρχή γεμισμένο με αίμα και μετά καλυμμένο σε μέλι.

Στη Ματέρα στη Βασιλικάτα, εξερευνώντας τα τραχιά πέτρινα σοκάκια και τις πρωτόγονες σπηλιές της, οι τοπικοί τσίλι πέππερες έχουν ένα τεράστιο κόκκινο πιπέρι το κρούσκο. Αυτό αποξηράνουν και δεν το ψήνουν. Δεν είναι καυτερό και έχει μια γλυκιά αλμυρή γεύση. Οι τοπικές συνταγές περιλαμβάνουν κρούσκο. Χρησιμοποιείται σε απλά ορεκτικά, στην μακαρονάδα στρασινάτε με τηγανισμένη φρυγανιά ή με βακαλάο και μικρές τομάτες.

Στο Βάστο του Αμπρούτζο εάν το ψάρι δεν σε ικανοποιεί, τα μακαρόνια μπορούν.

Το τοπικό κλασσικό γεύμα είναι το μπροντέττο. Το μπροντέτο είναι μια γιγαντιαία ψαρόσουπα, ως κυρίως πιάτο και είναι 2 μερίδων. Αποτελείται από σαλάχι, μουλίδες, γλώσσα, κοκκινόψαρο και γαρίδα με ημιώριμες τομάτες, σέλινο, πεπερόνι και σκόρδο. Επίσης καρδουδισμένες φέτες ψωμιού ρίχνονται μέσα πριν ξεκινήσει το φαγοπότι και αφήνοντας τες να απορροφήσουν στο ζωμό ψαριού. Όταν τα ψάρια μαγειρευτούν, μπορείς να φας το ψωμί. Έπειτα προσθέτονται μαλλιά αγγέλου που ανακατεύονται με τον υπολειπόμενο θαλασσινό ζωμό.

Στη Μόντικα της Σικελίας, η κορυφαία λιχουδιά της είναι η δαγκωτή σοκολάτα. Γιατί αυτό το μέρος αποκαλείται ως η μικρή Ελβετία της Ιταλίας;

Λόγω της σοκολάτας! Η σοκολάτα είναι ένα οικογενειακό πάθος για πολλές γενιές εδώ. Φτιάχνεται ακόμα με την ίδια τεχνική με το χέρι και σε κρύες θερμοκρασίες. Τις ίδιες ακριβώς τεχνικές χρησιμοποιούσαν οι Αζτέκοι. Κάθοντας στο Μπαρόκ, προεξέχουν οι τερατώδεις μορφές υδρορροής των κομψών παλατιών, βελτιώνοντας την εμπειρία. Η σοκολάτα περιέχει κυβάκια σκληρής ζάχαρης που την κάνουν σκληρή. Είναι αλμυρή με τραχιά άκρη και με αλευρωμένη πυκνότητα. Οι τοπικοί την αποκαλούν ‘’γυάλινη σοκολάτα’’.
Επιμέλεια: Καρολίνα Λέσση
Φωτογραφία: AP Photo/Beth J. Harpaz

Open post

Πόση άσκηση χρειαζόμαστε στην πραγματικότητα;

Πόση άσκηση χρειαζόμαστε στην πραγματικότητα;

Με την εργασία, τις οικογενειακές ευθύνες και το άγχος της καθημερινότητας, είναι λογικό να μην μπορεί κάποιος να κρατήσει πρόγραμμα στη γυμναστική. Γι’ αυτό το λόγο, αυτό που πρέπει να απασχολεί το κόσμο θα πρέπει να είναι η αποτελεσματικότητα του προγράμματος που θα ακολουθήσει.

Το Αμερικανικό Κολέγιο Αθλητιατρικής και η Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία συνιστούν δυόμιση ώρες την εβδομάδα μέτριας έντασης άσκηση. Ιδανικά, αυτό σημαίνει 30 λεπτά, πέντε φορές την εβδομάδα, από δραστηριότητες όπως το τρέξιμο, ο χορός, η ποδηλασία και η κολύμβηση. Μέτριας έντασης σημαίνει ότι κάνετε κάτι άλλο ενδιάμεσα. Αν είστε σε θέση να κρατήσετε μια συνομιλία με το πρόσωπο δίπλα σας, ενώ κάνετε αυτή τη δραστηριότητα, είναι το ιδανικό.

Αν δεν έχετε χρόνο για πέντε προπονήσεις την εβδομάδα, πρόσφατα στοιχεία στην Επιθεώρηση της Αμερικανικής Ιατρικής Ένωσης δείχνουν ότι συμπιεσμένα 150 λεπτά μέσα στο Σαββατοκύριακο, το λεγόμενο «πολεμιστής του Σαββατοκύριακου» έχει παρόμοια οφέλη για την υγεία με απλωμένη γυμναστική σε όλη τη διάρκεια της εβδομάδας. Ο μόνος κίνδυνος εδώ είναι ο τραυματισμός μετά από καθόλου άσκηση όλη την εβδομάδα.

Νεότερα στοιχεία δείχνουν πως οι προπονήσεις υψηλής έντασης γνώστες και ως HIIT (Υψηλής Έντασης Προπόνηση ) μπορούν να μειώσουν τον απαιτούμενο χρόνο άσκησης σχεδόν στο μισό.

Σε αντίθεση με μέτριας έντασης άσκηση, η υψηλής έντασης σημαίνει ότι ξεφυσάτε και λαχανιάζετε και η συζήτηση είναι δύσκολη. Αν και είναι δύσκολες, οι προπονήσεις HIIT δεν προορίζονται να είναι φανταχτερές. Μπορούν να γίνουν παντού μόνο που χρειάζεται είναι ένας ανοιχτός χώρος, βαράκια και όρεξη.

Σε όλο το φάσμα του ανθρώπινου σώματος, υπάρχουν στοιχεία που δείχνουν ότι η άσκηση έχει να κάνει με τη διατήρηση της υγείας με την ευρύτερη έννοια. Η άσκηση μπορεί να θεραπεύσει την κατάθλιψη, το άγχος και διαταραχές του ύπνου. Για την καρδιά , μειώνει την αρτηριακή πίεση, τα επίπεδα της χοληστερόλης, τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού επεισοδίου.

Μειώνει επίσης τον κίνδυνο φλεγμονώδους νόσου του εντέρου και ταυτόχρονα προλαμβάνει και θεραπεύει τον διαβήτη τύπου 2.Η τακτική άσκηση έχει ακόμη αποδειχθεί ότι μειώνει τη συχνότητα 13 τύπων καρκίνου, συμπεριλαμβανομένου του μαστού, του παχέος εντέρου, των ωοθηκών και του ενδομητρίου σε μια μεγάλη, πρόσφατη μελέτη σε 1.440.000 άτομα.

Ο Δρ. Jordan D. Metz είναι γιατρός με ειδικότητα στον αθλητισμό στο Νοσοκομείο Ειδικής Χειρουργικής στη Νέα Υόρκη και συγγραφέας πέντε βιβλίων. Έχει ολοκληρώσει 34 μαραθώνιους και 14 τρίαθλους Ironman.

Πηγή : CNN
Επιμέλεια: Νικολέτα Καραλή
Φωτογραφία: ΑP Photo/Francois Mori

Open post

«ας μεγαλώσουμε με το βιβλίο» – Παγκόσμια Ημέρα Παιδικού Βιβλίου στo Xαϊδάρι

«ας μεγαλώσουμε με το βιβλίο» – Παγκόσμια Ημέρα Παιδικού Βιβλίου στo Xαϊδάρι

Γιορτή για το βιβλίο στο Χαϊδάρι την Κυριακή 2 Απριλίου από τις 10:00 έως τις 13:00.

Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Παιδικού Βιβλίου, η Δημοτική Βιβλιοθήκη Χαϊδαρίου, τις ώρες που προαναφέραμε, θα υποδεχτεί τους μικρούς της φίλους σε μια γιορτή για το βιβλίο.

Όπως σημειώνουν οι διοργανωτές: «Παραμύθια, ιστορίες, κατασκευές, παιδική ταινία, φαντασία, παιχνίδια και φυσικά…βιβλία. Πολλά βιβλία για τα παιδιά!!!!!».

Open post

«Το Δημόσιο Σχολείο, μια αγκαλιά ανοιχτή για τα προσφυγόπουλα» – Εκδήλωση στο Χαλάνδρι

«Το Δημόσιο Σχολείο, μια αγκαλιά ανοιχτή για τα προσφυγόπουλα» – Εκδήλωση στο Χαλάνδρι

Την Κυριακή 2 Απριλίου στην αίθουσα εκδηλώσεων του Δήμου Χαλανδρίου, στην οδό Παπάγου 7, θα πραγματοποιηθεί μία ενδιαφέρουσα εκδήλωση.

Θέμα της «Το Δημόσιο Σχολείο, μια αγκαλιά ανοιχτή για τα προσφυγόπουλα», με διοργανωτή το Δήμο Χαλανδρίου και με την συμμετοχή του Συλλόγου Εκπαιδευτικών Π.Ε «Ο Περικλής». Όπως αναφέρει ο Δήμος: «συνεχίζεται η συμπαράσταση, αλλά κυρίως η προσπάθεια ένταξης στα δημόσια σχολεία, των προσφυγόπουλων που κατέφυγαν στην χώρα μας.

Μεταξύ άλλων, ομιλητές θα είναι ο Επίκουρος Καθηγητής Παιδαγωγικού Τμήματος Δημοτικής Εκπαίδευσης Α.Π.Θ.  Περικλής Παυλίδης και εκπαιδευτικοί που υποδέχτηκαν τα προσφυγόπουλα στα σχολεία μας.
Προσδοκία όλων,  είναι να υπάρξει η όσο το δυνατόν μεγαλύτερη παρουσία και συμμετοχή του κοινού,  προκειμένου να συνειδητοποιήσουμε  ότι το Δημόσιο Σχολείο έχει την αγκαλιά του ανοιχτή, όπως όλα τα χρόνια άλλωστε, σε όλα τα παιδιά χωρίς καμία διάκριση!».

Open post

Μλάντεν Μιλίνκοβιτς: «Ο Μανωλάς μπορεί να σταματήσει τον Τζέκο»

Μλάντεν Μιλίνκοβιτς: «Ο Μανωλάς μπορεί να σταματήσει τον Τζέκο»

Στην ΕΡΑσπορ και στην εκπομπή Πρώτη Σελίδα με τον Δημήτρη Μαλισιώβα ήταν καλεσμένος ο Μλάντεν Μιλίνκοβιτς, ποδοσφαιριστής της Νάουσας, της Καστοριάς και της Ομόνοιας Αραδίππου και νυν  προπονητής της αλβανικής Λουφτετάρι, ομάδα από το Αργυρόκαστρο που έχει πρόεδρο τον Γρηγόρη Στάμο.

Έχει απλή συνωνυμία με τον Ζόραν Μιλίνκοβιτς, παλιό παίκτη του Άρη. Ο Μλάντεν Μιλίνκοβιτς βρέθηκε την Τρίτη ως θεατής στο φιλικό αγώνα Αλβανία-Βοσνία, η οποία είναι η προσεχής αντίπαλος της Ελλάδας στον αγώνα της 9ης Ιουνίου στη Ζένιτσα και μίλησε γι’ αυτό το παιχνίδι.

 

Για το παιχνίδι με τη Βοσνία στις 9 Ιουνίου:

«Είναι ένα κρίσιμο παιχνίδι αυτό. Στο φιλικό με την Αλβανία στο Ελμπασάν δεν έπαιξαν ο Πιάνιτς, ο Μπίσακσιτς, ο Ιμπίσεβιτς και ο Σπάχιτς που είναι πολύ καλοί παίκτες, αλλά έπαιξαν στον αγώνα με το Γιβραλτάρ στη Ζένιτσα. Η Βοσνία έχει ένα πολύ καλό σύνολο καθώς βγάζει νέα ταλέντα όπως είναι ο Κενάν Κόντρο γιος του Μέχο Κόντρο. Πιστεύω ότι η άμυνα της Ελλάδας έδειξε και με το παιχνίδι με το Βέλγιο ότι είναι πάρα πολύ καλή. Υπάρχουν δηλαδή τρεις παίκτες πίσω που είναι πολύ καλοί, ίσως είναι και μέσα στους δέκα καλύτερους αμυντικούς στην Ευρώπη.  Από την άλλη πλευρά σίγουρα και ο Τζέκο έδειξε την κλάση του στον αγώνα με την Αλβανία, είναι πολύτιμος παίκτης για κάθε ομάδα και είναι σε πολύ καλή κατάσταση».

 

Για την κάλυψη του Μανωλά στον Τζέκο μετά τον Λουκάκου που έβαλε και το γκολ στο παιχνίδι με το Βέλγιο:

 «Πιστεύω ότι ο Μανωλάς μπορεί να σταματήσει τον Τζέκο. Σίγουρα ο προπονητής της Ελλάδας θα βρει μια τακτική για να σταματήσουν τα μεγαλύτερα όπλα της Βοσνίας όπως τον Τζέκο ή  τον Ιμπίσεβιτς που είναι στο κέντρο. Στο ποδόσφαιρο ποτέ δεν μπορείς να είσαι σίγουρος. Εγώ ήμουν και στο τελευταίο παιχνίδι στη Ζένιτσα όταν κέρδισε η Βοσνία την Ελλάδα, αλλά τώρα έχουν αλλάξει κάποια πράγματα και σίγουρα υπάρχουν ελπίδες και για τις δύο ομάδες. Έχουν και τους αγώνες με το Βέλγιο στην έδρα τους που αν  κερδίσουν μπορεί και να μείνουν ευχαριστημένοι με την ισοπαλία στη Ζένιτσα, αλλά θα δούμε».

 

Για την πολύ αμυντική τακτική που ακολουθεί ο Σκίμπε:

«Ανάλογα τι παίκτες έχεις διαλέγεις και τακτική. Η Ελλάδα πήρε το Euro το 2004, αλλά έπαιξε πολύ αμυντικά τότε με τον Ρεχάγκελ και το ίδιο κάνει τώρα και ο Σκίμπε, Άρα νομίζει ότι αυτό είναι το καλύτερο που μπορεί να δείξει η ομάδα ώστε να παίρνει καλύτερα αποτελέσματα».

 

ΕΠΙΜΕΛΕΙΑ: ΓΙΩΡΓΟΣ ΧΑΡΤΟΠΑΚΗΣ

ΠΗΓΗ: sport.blic.rs

Open post

“Το όνομα μου είναι Τζαίημς Ντην” για δύο παραστάσεις στη Λάρισα

“Το όνομα μου είναι Τζαίημς Ντην” για δύο παραστάσεις στη Λάρισα

Η θεατρική παράσταση του Γιώργου Χρονά «Το όνομά μου είναι Τζαίημς Ντην» θα παρουσιαστεί το Σάββατο 1 στις 9.00 μ.μ. και την Κυριακή 2 Απριλίου στις 7.00 μ.μ στο Θέατρο του Μύλου στη Λάρισα.

Στο ρόλο του Τζαίημς Ντην: ο Αγησίλαος Σιούνας
Στη φρουρά του Τζαίημς Ντην: ο Γιώργος Xρονάς
Στο χορό του: Δανάη Δημητροπούλου

Σκηνικά-κοστούμια: Έβελυν Σιούπη
Video-Art: Χρήστος Δήμας
Σκηνοθέτης-μουσική επιμέλεια: Γιώργος Χρονάς
Βοηθός σκηνοθέτη: Κωνσταντίνος Μπούρας

Ήρθε και πέρασε σαν ένα όνειρο – πλατωνικό. Η ιδέα του γράφτηκε στο κινηματογραφικό πανί. Έκανε τρεις ταινίες. Τις δύο ταινίες, Επαναστάτης χωρίς αιτία, Ο Γίγας, δεν πρόλαβε να τις δει. Και στην πρώτη – του Καζάν, Ανατολικά της Εδέμ, στην πρεμιέρα, απουσίαζε, με ταξιθέτριες την Μαρλένε Ντήτριχ και την Μαίρυλιν Μονρόε.
Ένα μαγικό, παράξενο παιδί γεννήθηκε στις 8 Φεβρουαρίου του 1931 και μεγάλωσε χωρίς μητέρα – με τους παππούδες του και τον πατέρα του να κάνει δεύτερο γάμο μετά το θάνατο – από καρκίνο – της αγαπημένης του μητέρας. Αυτή του έδωσε τα τρία ονόματα Τζαίημς Μπάυρον Ντην. Το Μπάυρον είναι του αγαπημένου της εγγλέζου ποιητή. Το Τζαίημς, του γιατρού που την ξεγέννησε. Το Ντην, του πατέρα του το επώνυμο.
Μεγαλώνει με τους παππούδες του μακριά από πόλεις με αγριοκούνελα, βιβλία, δίσκους, ενορίες πιστών…
Μετά οι γνωριμίες, η τύχη μπροστά του. Η Νέα Υόρκη, το θέατρο, ο Ελία Καζάν… Το ένα φέρνει το άλλο. Χωρίς δολάριο στην τσέπη περνάει από δωμάτιο σε στούντιο, σκηνές, ραδιόφωνο, δημοσιογράφους, δηλώσεις, λατρείες…
Γνωρίζει την Άννα Μαρία Πιεράντζελι και αρχίζει ένας τρελός έρωτας με άσχημη κατάληξη. Ένα μοιραίο τέλος. Αυτή πεθαίνει από καρδιά λίγο μετά τους δύο, αποτυχημένους, γάμους της.
Τα φώτα λάμπουν μπροστά του. Η λεωφόρος είναι γεμάτη φώτα. Που σβήνουν. Ότι κάνει μετά είναι το πλησίασμα στο τέλος του.

Αυτά διηγείται ο Αγησίλαος Σιούνας, στο ρόλο του Ντην. Στη φρουρά του ο Γιώργος Χρονάς – που κάνει και την σκηνοθεσία και την μουσική επιμέλεια.
Στο χορό του, με την Άννα Μαρία Πιεράντζελι, η Δανάη Δημητροπούλου και στο φάντασμα της νεκρής Άννα Μαρία Πιεράντζελι – με τη φωνή της Τζένης Βάνου σαν ηχώ.
Οδηγάει σαν τρελός. Πεθαίνει ακαριαία. Με οξυγονοκόλληση τον ελευθερώνουν – από τα συντρίμμια της Πόρσε του. Ο πάστορας στον επικήδειό του θα πει στις 8 Οκτωβρίου 1955: Η καριέρα του Τζαίημς Ντην δεν τερμάτισε. Μόλις τώρα ξεκινάει. Ο ίδιος ο Θεός είναι ο σκηνοθέτης του.
Τα λόγια του Έλληνα ποιητή Δημήτρη Καπετανάκη, το 1937, που ακούγονται στο θέατρο – στο φινάλε, απαλύνουν τον πόνο μας, γι’ αυτό το είδωλο που ήρθε κι έφυγε σαν ανθός που δεν εμαράνθη.

Γιώργος Χρονάς

Ο Γιώργος Χρονάς για τον Τζαίημς Ντην

Είναι, ήταν ένα όνειρο ζωής να δω τον Ντην στη σκηνή. Όταν βρήκα τους ηθοποιούς και τους συνεργάτες προχώρησα στο όνειρό μου. Τους ευχαριστώ.
Μιλούσα ήδη από το 1985 στον Μάνο Χατζιδάκι για το όνειρό μου στο Παγκράτι τα βράδια που τον συναντούσα στα καφέ ή εστιατόρια, για την προμετωπίδα που έχω βάλει του Δημήτρη Καπετανάκη και ακούγεται στο φινάλε. Είναι ο ποιητής που πέθανε κι αυτός νέος – 32 χρονών – από φυματίωση στο Λονδίνο το 1944. Είχε γεννηθεί το 1912.
Το βιβλίο που βασίστηκε το έργο μας απόψε, είναι το πρόγραμμα του έργου, κυκλοφόρησε το 1987 και είναι σε Τρίτη έκδοση, 9.000 αντίτυπα. Ίσως να υπήρξα ο εισηγητής του Τζαίημς Ντην, σε γραπτό λόγο, στο πανελλήνιο. Με σεβασμό πάντα στην ωραιότητα των αγαλμάτων.
Σας ευχαριστώ.

Γιώργος Χρονάς

Posts navigation

1 2 3 6.570 6.571 6.572 6.573 6.574 6.575 6.576 8.871 8.872 8.873
Scroll to top